Santo Domingo. –Si Dios no te dio el privilegio de tener unos glúteos con volumen, no te preocupes, existe un sencillo movimiento que hará que aumenten en poco tiempo. Ejercitándolos correctamente verás que obtendrás los resultados que buscas.
El ejercicio consiste en un movimiento que trabaja tanto los músculos de las piernas como los de los glúteos. Lo puedes realizar desde la comodidad de tu hogar, la oficina o un parque.
Lo único que necesitas es una silla. Colócate frente a la silla, pero de espaldas; luego ubica la punta del pie cerca de la orilla de la silla y baja con la otra pierna que deberá estar en el suelo.
La rodilla de la pierna que está en contacto con el piso no debe rebasar el pie, de lo contrario el esfuerzo y la tensión en los músculos no será la misma.
Repite este sencillo movimiento todos los días durante cuatro semanas y verás que aumentará tus glúteos rápidamente, sugirió el portal web Salud180.com.
Practica 5 series de 20 repeticiones con cada pierna y comprueba los resultados.
